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7种养生食物 帮你清肺降血脂

发布时间:2019-05-12 23:30:54
7种养生食物 帮你清肺降血脂 导语

1、燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食品纤维,这类纤维容易被人体吸收,且热量低,既有益于减肥,又合适心脏

  高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病,因此,降血脂成为现在最流行的辞汇。冬季到底应当怎样降血脂呢?如何从饮食调理上降血脂呢?哪些食品是降血脂的呢?今天,漂亮女人网小编就来告知你这其中的真相。

1、燕麦

具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食品纤维,这类纤维容易被人体吸收,且热量低,既有益于减肥,又合适心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可下降胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助医治作用。

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导语

缺甚么补甚么听上去好像没错,可其实,每种营养素都有1个“Best Friend”,如果在补充摄取时能搭配上它的这位好朋友,所得到的效果会比单纯增加摄取量更直接、更明显! 维生素D+钙帮助钙吸收 乳制品中富含的钙元素是骨骼健康成长的关键,缺少户外活动、饮食不规律、常

  缺甚么补甚么——听上去好像没错,可其实,每种营养素都有1个“Best Friend”,如果在补充摄取时能搭配上它的这位好朋友,所得到的效果会比单纯增加摄取量更直接、更明显!

维生素D+钙——帮助钙吸收

乳制品中富含的钙元素是骨骼健康成长的关键,缺少户外活动、饮食不规律、常在酒场上打拼的人,都应当把“补钙”放在营养原则的首位。致使钙流失的因素太多:高蛋白饮食、熬夜、碳酸饮料、宅、电子辐射……吃到肚子里的钙,还没等到被身体吸收就“跑”掉了!

维生素D之所以成为补钙的好助手,就是由于它不但能帮身体加速吸收钙质,还能延长钙元素在身体内部停留的时间。只要每天在凌晨10点前、下午3点后晒10分钟左右的太阳,阳光自然就会为你制造出维生素D,钙元素的生物利用率也会因此提高。

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导语

资料图 “每天1个柠檬,连皮榨成2000毫升的柠檬水喝下,美白又减肥

  “每天1个柠檬,连皮榨成2000毫升的柠檬水喝下,美白又减肥!”近来,美容圈“秘密”流传着这样1个说法,听说此法风行日本,效仿者还真很多。这不,小记身旁的美眉们也开始大口大口喝了起来,为了变美,姑娘们立下重誓,全心全意坚持到底!咳咳,酸涩的柠檬水啊,你能带给姐妹们几多欣喜?

资料图

网络传说

柠檬水可清除脂肪,

增进新陈代谢

喝柠檬水可以减肥吗?网络传说,柠檬水能解油腻,清除过剩脂肪,增进新陈代谢,清除体内各种器官的废物和毒素,增强消化能力。柠檬帮助完成自我净化只需要短短的5⑺天。

另外,柠檬水可以冲淡想吃东西的愿望,加上1天做15分钟的运动,减肥效果会10分显著。据称,这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就能够到达减肥的效果,所以被称为“家庭妇女”式的喝水节食法。

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