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6种美食白领们不宜多吃

发布时间:2019-05-06 16:52:33
6种美食白领们不宜多吃 导语

导读: 办公1族每天要面对沉重的工作,常常身心疲惫,到家里也累得没有了做饭的心情,常常会泡1袋方便面或叫外面解决晚饭。小编为大家介绍6种不适合办公1族常吃的 美食 ,希望引发大家注意。 推荐浏览 5款清肠美食 瘦身 没商量 西点 西点含10分高的热量

办公1族每天要面对沉重的工作,常常身心疲惫,到家里也累得没有了做饭的心情,常常会泡1袋方便面或叫外面解决晚饭。小编为大家介绍6种不适合办公1族常吃的美食,希望引发大家注意。

  西点

  西点含10分高的热量,而且大部份来自脂肪。另外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有无喝下午茶的需要,刚吃过午餐就没必要了,倒不如吃1个水果吧。

  油条

  油条的脂肪10分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部份亦是来自脂肪。

  香肠

  1条香肠中的热量会造成1定的脂肪。其实250卡路里已相当于1个汉堡包或1碗米饭,腊肉的脂肪也1样高。

  加糖鲜榨橙汁--别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,1杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。

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导语

白领人群的健康问题,存在于加班、熬夜、饮食不规律、胃炎、胃溃疡,这些大部份人都存在的小问题、小毛病,但是对它们不注意的话,终成为生命杀手,同时也为我们敲响警钟。工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃,每天重复不良的生活习惯来伤害自己,医生

白领人群的健康问题,存在于加班、熬夜、饮食不规律、胃炎、胃溃疡,这些大部份人都存在的“小问题”、“小毛病”,但是对它们不注意的话,终成为生命杀手,同时也为我们敲响警钟。工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃,每天重复不良的生活习惯来伤害自己,医生就是有妙手回春的本事也治不好了这些“胃肠职业病”。

  1、晚饭过饱

  早餐遗忘在匆忙间、午餐简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜消,健康的消化系统常常就会在这样的饮食习惯中被破坏。唐志鹏主任指出,以人体每天摄取的热量计算,最恰当的比例应当是早饭占3成,午饭占4成,晚饭为3成。

  晚餐过饱或临睡前吃夜消,不但会影响睡眠、致使肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长时间如此,就会致使糜烂、溃疡等疾病。

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导语

导读: 饥不择食,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到甚么吃甚么,急于填饱肚子对 健康 是非常有害的,由于有些 食品 是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。 1、牛奶、 豆浆 推荐浏览 警惕7种食品让 女人 越吃越老 这两种食品中含有大量的蛋白

“饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到甚么吃甚么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,由于有些食品是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。

  1、牛奶、豆浆

  这两种食品中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝都可。

  2、酸奶

警惕11种食品空腹吃很要命

  空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、增进消化作用,又有排气通便作用。

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